Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Запеканка с мясом, овощами и рисом

Готовить:1 час
6 порций
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаВарвара

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность466.5 ккал
Белки17.8 г
Жиры33 г
Углеводы26.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
100 г
2 г
2 головки
4 зубчика
по вкусу
400 г
400 г
3 столовые ложки
20 г
2 столовые ложки
½ стаканов
по вкусу
100 г

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Баклажаны нарежьте кружками, посолите и оставьте на полчаса. Затем слейте сок и слегка обжарьте в горячем оливковом масле до полуготовности. Рис отварить до полуготовности, слить и остудить.

  2. 2

    Отдельно обжарьте до золотистого цвета в оливковом масле нашинкованный лук, потом к нему выложите фарш и тушите до готовности. В самом конце добавьте мелко порезанные чеснок, мяту и помидоры. Посолите, перемешайте все как следует и оставьте еще на пару минут на слабом огне.

  3. 3

    Приготовьте соус бешамель. Для этого обжарьте в небольшом количестве оливкового масла 2 столовые ложки муки, влейте молоко, постоянно помешивая, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Добавьте перец и мускатный орех по вкусу.

  4. 4

    В глубокую форму для запекания выложите ингредиенты послойно: рис, фарш, баклажаны, соус, опять рис, фарш, баклажаны, соус. Посыпьте крупно натертым сыром и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов. Запекайте в течение 20 минут.