Спецпроект
Жареный стейк из тунца
Готовить:10 минут
3 порции
Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность298.9 ккал
Белки39.8 г
Жиры15 г
Углеводы1.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| 500 г | |
| 2 столовые ложки | |
| 1 столовая ложка | |
| 2 столовые ложки | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Подготовить ингредиенты.
- 2
Выложить мясо тунца в блюдо.
- 3
Добавить в тунец оливковое масло.
- 4
Затем добавить сок лимона.
- 5
Влить соевый соус к тунцу.
- 6
Смазать тунец масляной смесью со всех сторон.
- 7
Отправить тунец на раскаленную сковородку-гриль и уменьшить огонь до среднего, жарить около 2–3 минут.
- 8
Перевернуть и готовить еще около 3 минут.