Спецпроект
Дип из авокадо с тунцом
Готовить:10 минут
4 порции
Автор рецептаAbra Cadabra
Этот дип можно использовать для пасты, картофеля, мясных изделий, а так же вкусно просто намазывать его на цельнозерновой хлеб. Сочетание полезных моно- и полиненасыщеных жиров Омега-3, Омега-6 и Омега-9 из плода авокадо и тунца с цитрусовым соком позволяет насладится вкусной и очень полезной намазкой!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность81 ккал
Белки8.5 г
Жиры4.5 г
Углеводы0.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 1 штука | |
| 1 банка | |
| ½ штук | |
| 1 чайная ложка |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Авокадо разрезать пополам, выкинуть косточку и ложкой вынуть мякоть в мисочку.
- 2
Добавить баночку консервированного в собственном соку тунца (185 г).
- 3
Выжать сок половинки лайма и всыпать соль.
- 4
Размять все вилкой до состояния пюре.
- 5
Хранить в герметичной посуде в холодильнике.
Совет по рецепту
Калорийность всего соуса составляет 685 ккал, и 150 ккал на 100 грамм.