Спецпроект
Белковый омлет с овощами
Готовить:30 минут
4 порции
Автор рецептаТамара Дьякова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность42 ккал
Белки0.9 г
Жиры3.6 г
Углеводы1.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 30 г | |
| 3 г | |
| 40 мл | |
| 10 г | |
| 30 г | |
| 30 г | |
| 10 г | |
| 5 г |
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Подготовить все ингредиенты.
- 2
Капусту, кабачки, салат, нашинковать.
- 3
Тушить с маслом и 20 г молока до готовности.
- 4
Сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной.
- 5
Запечь.