Спецпроект
Блинчики из отрубей по Дюкану
Готовить:25 минут
1 порция
Автор рецептаAbra Cadabra
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность181.8 ккал
Белки14.3 г
Жиры7.8 г
Углеводы12.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 2 столовые ложки | |
| 1 столовая ложка | |
| 1 штука | |
| по вкусу | |
| 6 столовых ложек |
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
- 2
Смешать все сухие ингредиенты.
- 3
Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
- 4
Выпекать без масла на раскаленной сковороде.
Совет по рецепту
Порция составляет всего 230 ккал.