Спецпроект
Диетические оладьи с черникой
Готовить:15 минут
2 порции
Автор рецептаПолина Тургенева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность429.2 ккал
Белки32.2 г
Жиры11.5 г
Углеводы50.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 1 стакан | |
| 100 г | |
| 100 мл | |
| 2 штуки | |
| 1 стакан | |
| 1 чайная ложка | |
| ¾ стаканов |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Измельчить хлопья в блендере, добавить растертый творог, кефир и яйца.
- 2
Аккуратно вмешать в тесто ягоды и оставить на 15 минут.
- 3
Жарить оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
- 4
Подавать с соусом из йогурта и меда.