Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Фалафель с йогуртовым соусом

Готовить:1 час
4 порции
1/1
Матильда Огурцова

Автор рецептаМатильда Огурцова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность1430.5 ккал
Белки15.7 г
Жиры130.9 г
Углеводы50.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
250 г
1 пучок
2 пучка
1 пучок
1 штука
6 зубчиков
½ чайных ложек
½ чайных ложек
по вкусу
по вкусу
½ л
½ стаканов
1 столовая ложка
1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Нут замочить в холодной воде не менее чем на 10 часов.

  2. 2

    Слить воду, все указанные ингредиенты измельчить блендером, из получившейся массы сформировать шарики немного больше грецкого ореха.

  3. 3

    Обжарить получившиеся шарики в растительном масле до зарумянивания.

  4. 4

    Выложить шарики на бумажное полотенце, для того чтобы убрать лишнее масло.

  5. 5

    Вскипятить молоко и остудить до 40 градусов.

  6. 6

    Смешать с йогуртом или сметаной, перелить в термос, оставить на ночь.

  7. 7

    Натереть огурец на терке, мелко нарезать укроп, измельчить чеснок, смешать все ингредиенты со скважинным молоком, посолить по вкусу.

  8. 8

    Выложить на тарелку, на листья салата или руколы. Полить соусом.