Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Фруктовый салат а с семенами чиа

Готовить:30 минут
2 порции
1/1
Я Г

Автор рецептаЯ Г

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность472.7 ккал
Белки10.1 г
Жиры8.2 г
Углеводы95 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
1 штука
3 штуки
1 штука
12 штук
2 штуки
2 штуки
2 чайные ложки
150 мл
2 столовые ложки
2 чайные ложки

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.

  2. 2

    Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.

  3. 3

    В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.

  4. 4

    Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.

  5. 5

    Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.

  6. 6

    После подачи добавить йогурт.