Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Индийское йогуртовое парфе

Готовить:15 минут
3 порции
1/1
Саша Данилова

Автор рецептаСаша Данилова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность299.6 ккал
Белки8.1 г
Жиры8.9 г
Углеводы38.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции
2 штуки
2 штуки
300 г
2 столовые ложки
30 г

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут
  1. 1

    Очистите спелые манго от кожуры, удалите косточки. Оставьте пару долек для украшения, а всю остальную мякоть загрузите в блендер и взбейте в пюре. Вмешайте в пюре йогурт и сахарную пудру, еще раз взбейте. Выскребите из коробочек кардамона семена, семена раздавите скалкой. Добавьте раздавленные семена в йогурт и хорошо перемешайте.

  2. 2

    Разложите йогурт по креманкам, сверху посыпьте слегка измельченными фисташками. Украсьте дольками манго. Накройте парфе пищевой пленкой и отправьте в холодильник на несколько часов или для удобства на ночь.

  3. 3

    Подавайте на десерт или на завтрак.