Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Красная гречка

Готовить:30 минут
4 порции
1/1
Екатерина Пойман

Автор рецептаЕкатерина Пойман

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность313.4 ккал
Белки7.5 г
Жиры10.5 г
Углеводы50.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
250 г
1 штука
1 штука
3 зубчика
1 чайная ложка
2 столовые ложки
по вкусу
по вкусу
750 мл

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Гречневую крупу подсушить на сухой разогретой сковороде на среднем огне, постоянно помешивая, в течение 4-5 минут. Следить, чтобы крупа не пригорала. Она должна только чуть изменить цвет и приобрести аромат.

  2. 2

    Обжаренную гречку высыпать на тарелку.

  3. 3

    Луковицу и зубчики чеснока очистить и мелко нарезать.

  4. 4

    На разогретой сковороде в растительном масле пассеровать лук до прозрачности в течение 4-5 минут, затем добавить чеснок и готовить еще 1 минуту на небольшом огне.

  5. 5

    Всыпать крупу, влить кипящую воду. Посолить, поперчить, накрыть крышкой и готовить 15-20 минут на небольшом огне до готовности гречки. Если жидкость испаряется слишком быстро, подливать кипящую воду во время готовки.

  6. 6

    Очистить и натереть на терке свеклу, смешать с готовой гречкой, добавить лимонный сок.

  7. 7

    Прогреть на огне еще 2-3 минуты.

  8. 8

    Подавать, посыпав зеленью, орехами. Можно добавить йогурт или сметану.