Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Омлет с микрозеленью и сыром

Готовить:20 минут
1 порция
1/1
Еда

Автор рецептаЕда

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность444.8 ккал
Белки18.3 г
Жиры37.8 г
Углеводы6.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция
2 штуки
20 г
по вкусу
2 столовые ложки
1 штука
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут
  1. 1

    Приготовить начинку. Помидор разрезать пополам, удалить ложкой сердцевинку с соком и семенами.

  2. 2

    Мякоть помидора нарезать кубиками в 5 мм.

  3. 3

    Смешать нарезанный помидор с мягким сыром, посолить, поперчить.

  4. 4

    Взбить яйца так, чтобы белок и желток стали однородной массой.

  5. 5

    Добавить в яйца маленькую горсточку микрозелени (но обязательно оставить зелень для украшения), соль и перец. Перемешать.

  6. 6

    В сковороде с антипригарным покрытием растопить масло. Когда оно вспенится, влить яичную массу.

  7. 7

    Дать омлету постоять 5–7 секунд и энергично перемешать его лопаткой, чтобы масса и зелень распределились равномернее. Продолжать готовить омлет еще около 40 секунд, чтобы яйца успели схватиться.

  8. 8

    На половину омлета выложить начинку ровным слоем.

  9. 9

    Поддеть лопаткой пустую часть омлета и уложить ее на начинку, тем самым сложив омлет пополам. Дать омлету постоять еще 10 секунд на огне, чтобы зафиксировать форму.

  10. 10

    Переложить омлет со сковороды на тарелку, присыпать оставшейся микрозеленью и подавать.

Этот рецепт в статьях