Спецпроект
Полезный завтрак
Готовить:5 минут
1 порция
Автор рецептаЕвгения Тяпнина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность150.4 ккал
Белки4.9 г
Жиры4.5 г
Углеводы23.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 1 столовая ложка | |
| 1 столовая ложка | |
| 1 столовая ложка | |
| 100 г |
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Все ингредиенты поместить в термос, залить 1/2 стакана кипятка и оставить на ночь
- 2
Утром перемолоть запаренные злаки блендером до однородного состояния, при желании добавить банан.