Смузи-боул с ягодами
Готовить:10 минут
2 порции
Автор рецептаЕда
Рецептом с нами поделился Егор Рудольский, шеф-повар Touch of Matcha.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность251.2 ккал
Белки5.5 г
Жиры20.2 г
Углеводы10.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 100 г | |
| 100 мл | |
| 50 г | |
| 50 г | |
| 5 г | |
| 20 г | |
| 20 г | |
| 10 г | |
| 10 г | |
| 50 г |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Авокадо очистить и удалить косточку.
- 2
Орехи измельчить.
- 3
В чашу блендера поместить авокадо, ягодное пюре, черную смородину, голубику (50 г), молоко, асаи, измельчить до пюреобразного состояния, переложить в глубокую тарелку.
- 4
Посыпать смузи орехами и свежими ягодами.