Спецпроект
Смузи «Зеленый банан»
Готовить:10 минут
2 порции
Автор рецептаТатьяна Овсянникова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность172.4 ккал
Белки3.6 г
Жиры0.7 г
Углеводы41.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 250 г | |
| 250 г | |
| 1 ½ стаканов | |
| 15 г |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Очистить груши и бананы.
- 2
Мелко нарезать их.
- 3
Добавить воду. Сначала один стакан. Взбить все в блендере. Добавить воды, если получилось слишком густо.
- 4
Добавить порошок спирулины. Перемешать еще раз.
Совет по рецепту
От количества бананов зависит, насколько сладким будет смузи.
Такой смузи — прекрасный источник полезных углеводов, растительного белка и витаминов группы B.