Молочный коктейль для завтрака

Автор: AGA-ARTSTUDIO

Готовить:10 минут

2 порции

Автор рецептаAga-Artstudio

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность175 ккал

Белки7.8 г

Жиры2.1 г

Углеводы30.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Клубника	150 г
Овсяная крупа	25 г
Низколактозное обезжиренное молоко	450 мл
Прозрачный мед	1 столовая ложка
Натуральный йогурт	50 г

Этот рецепт в статьях

Меню без глютена

Рецепты1

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Поджарьте на сковороде овсянку в течение нескольких минут, пока она не приобретет глубокий золотисто-коричневый цвет.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
2
Поместите в блендер овсянку и остальные ингредиенты и смешайте до однородной массы.
Инструменты
Блендер
3
Разлейте в 2 бокала и охладите.

Совет по рецепту

Подавать предпочтительно с веточкой мяты.

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Напитки безалкогольные

Коктейли алкогольные

7 комментариев

Katja Suhojvan

08.04.2017 в 17:54

450мл это и есть чуть больше 1 стакана молока на 1 порцию

Daria Fasolka

12.06.2014 в 20:28

Думаю, тут не крупа овсяная, а хлопья.

Тахир Айсин

12.05.2014 в 13:41

Хороший рецепт! Только я еще добавил бы Протеиновую смесь, без вкуса и запаха, зато очень питательно.   http://aystahinfo.ru/протеиновая-смесь-формула-3/

Reinke Fox

12.03.2014 в 15:38

вкусно получилось))

Виктория Михаилов

07.09.2013 в 22:08

Я еще люблю добавлять в такой коктейль соевое молоко.Просто нужно заменить половину порции обычного молока-соевым.Мега витаминный коктейль получается

Марина Лосева

06.10.2011 в 15:57

Отличный рецепт, очень вкусно и сытно. Только на 2 порции 450 мл молока многовато. Делала на 2 столовые ложки овсянки чуть больше 1 стакана молока, остальное без изменения, получается 2 полноценные порции.

Sveti Konfetti

27.02.2012 в 03:19

Марина Лосева,450 мл это и есть чуть больше 1 стакана молока на порцию