Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Окунь в панировке

Готовить:1 час
2 порции
1/1
Еда

Автор рецептаЕда

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность539 ккал
Белки80.5 г
Жиры21.1 г
Углеводы0.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
1 штука
25 г
5 г
5 г
5 г
по вкусу
1 штука
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Сначала подготовить окуня: рыбу очистить от чешуи, выпотрошить, удалить жабры, срезать плавники.

  2. 2

    Аккуратно отделить филе вдоль хребта, не разрезая кожу, ножницами вырезать и удалить хребет. Промыть в холодной воде.

  3. 3

    Затем смешать размягченное масло с мелко нарубленной зеленью (тархун, укроп, кервель).

  4. 4

    Окуня положить кожей вниз, посолить и поперчить, выложить масло вдоль всей рыбы. Плотно завернув филе, закрепить деревянными шпажками.

  5. 5

    Обвалять в муке, затем в яйце.

  6. 6

    И наконец обвалять в сухарях. Стараться не закрывать голову и хвост.

  7. 7

    Обжарить окуня в большом количестве масла, нагретого до 170 градусов, в течение 6–7 минут.

  8. 8

    Выложить готовую рыбу на бумажные полотенца, чтобы избавиться от лишнего жира.

  9. 9

    Вынуть из рыбы шпажки. Подавать с ломтиком лимона и салатом из трав и фенхеля.

Этот рецепт в статьях