Тилапия в духовке с белым вином
Готовить:30 минут
2 порции
Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность2779.9 ккал
Белки90.9 г
Жиры257 г
Углеводы23.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 4 штуки | |
| 200 г | |
| 100 г | |
| 1 штука | |
| 200 г | |
| 100 мл | |
| 500 мл | |
| 10 г | |
| 10 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Подготовить все ингредиенты. Разогреть духовку до 200 градусов.
- 2
Мелко нарезать зеленый лук и петрушку.
- 3
Смешать зелень с оливковым маслом и белым вином. Посолить, поперчить.
- 4
Нарезать лимон тонкими колечками.
- 5
Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить колечки лимона, на них выложить филе тилапии.
- 6
Вокруг рыбы выложить замороженные овощи, горошек и помидоры черри.
- 7
Полить рыбу с овощами винной смесью.
- 8
Соединить края пергамента, чтобы получился конверт.
- 9
Отправить в духовку на 15–20 минут.
- 10
Подавать тилапию немедленно.