Автор рецептаЕда
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
| 60 мл | |
| 30 мл | |
| 15 мл | |
| 1 столовая ложка | |
| 1 зубчик | |
| 400 г | |
| 85 г | |
| 1 штука | |
| 60 г | |
| 40 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Подготовить все ингредиенты для салата со спаржей.
Приготовить заправку: в небольшой миске или банке смешать оливковое масло, лимонный сок, уксус, мед и измельченный чеснок. Добавить соль и перец по вкусу, взбить венчиком до эмульсии. Отставить в сторону.
Пармезан настругать тонкими пластинками с помощью овощечистки. Фисташки крупно порубить ножом.
У спаржи срезать жесткие концы. Взять один стебель спаржи, положить плашмя на разделочную доску. Овощечисткой счищать тонкие продольные ленты, начиная от основания к кончику. Сложить ленты в большую миску. Повторить с оставшейся спаржей.
В миску к спарже добавить руколу, слегка перемешать.
Авокадо очистить, удалить косточку, нарезать мякоть кубиком среднего размера и добавить к спарже и руколе.
Добавить в салат стружку пармезана и рубленые фисташки.
Полить салат заправкой (по вкусу, не обязательно всю) и аккуратно перемешать, стараясь не мять авокадо.
При необходимости досолить и поперчить готовое блюдо.
Подавать салат сразу после приготовления, пока спаржа сохраняет свежую текстуру, а фисташки — хруст.