Автор рецептаAnita Ggdf
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность375.6 ккал
Белки7.5 г
Жиры14.8 г
Углеводы57.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Рисовое ванильное молоко | 600 мл |
| Тыква | 250 г |
| Бананы | 2 штуки |
| Имбирь | 10 г |
| Семена чиа | 1 чайная ложка |
| Корица | щепотка |
| Мускатный орех | щепотка |
| Пекан | 10 штук |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Бананы очистить и положить в морозилку на час.
- 2
Небольшой кусочек имбиря очистить и нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь - 3
Тыкву очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кусками.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву - 4
Орехи обжарить и шесть из них порубить.
Инструменты
Сковорода чугунная - 5
Положить все в блендер, залить молоком и измельчить.
Инструменты
Блендер - 6
Разлить по бокалам, посыпать специями и семенами чиа, украсить цельными орехами.
