Энергетическая ценность на порцию

Калорийность198.8 ккал

Белки15.2 г

Жиры7.8 г

Углеводы16.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Чиабатта	1 кусок
Консервированный тунец в собственном соку	50 г
Творожный сыр	1 ½ столовых ложек
Кресс-салат	15 г
Лимон	1 кусок
Красный лук	10 г
Кунжут	по вкусу
Сумах	по вкусу

Готовить:7 минут

1
Отрезать кусок чиабатты. Выложить его на разогретую сковороду. Подсушивать 2 минуты на сильном огне.
2
Тонко нарезать лук кольцами.
Инструменты
Нож шефский
3
Помыть кресс-салат. Отрезать дольку лимона.
4
Перевернуть чиабатту, подсушивать еще 1–2 минуты.
5
Смазать чиабатту творожным сыром.
6
Добавить сумах.
7
Выложить кресс-салат.
8
Выложить на бутерброд сверху тунец и приправить кунжутом.
9
Добавить кольца лука и сбрызнуть соком лимона.
10
Переложить на блюдо и подавать.