Протеиновый банановый коктейль

Автор: Anita Grinblat

Готовить:5 минут

4 порции

Автор рецептаAnita Grinblat

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность264.5 ккал

Белки7.3 г

Жиры4.7 г

Углеводы50.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Ряженка	500 мл
Мед	4 столовые ложки
Бананы	3 штуки
Корица	1 чайная ложка
Перепелиное яйцо	4 штуки

Инструкция приготовления

Готовить:5 минут

1
С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.
2
Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц

Совет по рецепту

Ряженка в данном рецепте может быть заменена любым кисломолочным напитком, за исключением снежка. и опасении за заражение сальмонеллезом перепелиные яйца можно исключить, однако если вы уверены в качестве приобретенного продукта, их количество можно увеличить при усиленных тренировках. кой коктейль хорошо пить в течение часа после тренировки, или в выходные, в перерывах между приемами пищи.

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Напитки безалкогольные

Коктейли алкогольные

4 комментария

Mariya

15.01.2018 в 15:01

это не протеиновый коктейль, для него слишком много углеводов и очень мало белка. Ни о чем...

Маша Богушко

19.04.2016 в 18:23

А можно место перепелиных яиц, использовать куриные?? Кто знает?

еКатя Ивлева

21.07.2015 в 15:41

http://s1.afisha-eda.ru/StaticContent/Photos/150715140424/150721153751/p_O.jpg спасибо большое за рецепт, нам очень понравился напиток с: а ещё узнав что перепелиные яйца с ряженкой и кефиром - это и вкусно и полезно, это подтолкнуло меня на создание собственного рецепта, сейчас его дорабатываю, потом может тоже выложу сюда :з

Fridrih Otto

10.06.2015 в 14:34

у меня чувство, что это очень вкусная вещь ) спасибо за рецепт и всем кто меня читал ))