Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность194.6 ккал
Белки7 г
Жиры10.2 г
Углеводы18.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Голубика | 5 столовых ложек |
| Сметана 25%-ная | 1 столовая ложка |
| Лимон | 1 штука |
| Сумах | ½ чайных ложек |
| Кефир 2,5%-ный | 0.7 стаканов |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
1Ягоды тщательно промыть.
2Крупно нарезать.
Инструменты
Нож шефский
3В чашу блендера добавить сметану.
Инструменты
Блендер
4Добавить ягоды.
5Интенсивно взбить.
6Сбрызнуть соком дольки лимона.
7Добавить сумах.
8Влить кефир.
9Взбить до однородной консистенции.
10Перелить в бокал и наслаждаться!
