Энергетическая ценность на порцию

Калорийность166 ккал

Белки2.8 г

Жиры1.7 г

Углеводы34.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Готовить:15 минут

1
Яблоки вымыть и очистить от сердцевины.
2
Нарезать дольками.
Инструменты
Нож шефский
3
Стебли сельдерея нарезать произвольно.
Шпаргалка
Как подготовить стебли сельдерея
4
Киви очистить от кожуры и нарезать.
5
Поместить ингредиенты в чашу блендера.
Инструменты
Блендер
6
Влить 200 мл воды.
7
Взбить до однородной массы.
8
Отдельно взбить замороженную малину и 100 мл воды. Можно добавить сахар по вкусу.
9
Налить первым слоем зеленую часть смузи.
10
Вторым слоем аккуратно вылить взбитую малину.