Автор рецептаАнастасия Исмагулова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность198 ккал
Белки3.9 г
Жиры1.3 г
Углеводы42.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Яблоко | 1 штука |
| Апельсины | 1 штука |
| Морковь | 1 штука |
| Вода | 1 стакан |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
1Для приготовления смузи с апельсином помыть фрукты и овощи.
2Яблоко очистить от кожуры.
Инструменты
Нож для яблок
3Удалить цедру и косточки у апельсина.
Инструменты
Терка для цитрусовых
4Яблоко разрезать на 4 части и вырезать сердцевину.
Инструменты
Нож шефский
5Морковь почистить и нарезать на несколько частей.
6Яблоки сложить в блендер.
Инструменты
Блендер
7Добавить морковь, апельсин и измельчить.
8Добавить стакан воды и еще раз пюрировать.
9Смузи по желанию процедить через сито.
Инструменты
Сито
10Смузи с апельсином готов.
