Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность182.9 ккал
Белки5.8 г
Жиры10.5 г
Углеводы14.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Кефир 2,5%-ный | 0.7 стаканов |
| Имбирь | 7 г |
| Вода | 1 ½ столовых ложек |
| Сметана 25%-ная | 1 столовая ложка |
| Клубника | 6 штук |
| Сумах | ½ чайных ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
1Имбирь очистить и очень мелко нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь
2Добавить его в чашу блендера и залить водой. Интенсивно взбить.
Инструменты
Блендер
3Клубнику хорошо промыть и вырезать сердцевину.
4Мелко нарезать.
Инструменты
Нож шефский
5Добавить к имбирю и снова взбить.
6Влить кефир, затем взбить.
7Добавить ложку сметаны.
8Приправить сумахом.
9Взбить до однородной консистенции.
10Перелить в удобную посуду и подавать.
