Автор рецептаAssorti
История рецепта
Смузи — это смесь фруктов или овощей, пюре изготавливают в блендере с соком, подсластителями или льдом. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, обезжиренный, сыр добавляются. Подсластители похожи на сахар, сироп и мед. Другие смузи могут содержать травяные или пищевые добавки. Смузи имеют густые консистенции, которые были изобретены еще 23 июня 1940 года.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность318.1 ккал
Белки5.5 г
Жиры4 г
Углеводы64.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Бананы | 1 штука |
| Киви | 1 штука |
| Ананас | 3 куска |
| Мед | 3 чайные ложки |
| Мюсли | 1 столовая ложка |
| Ряженка 4%-ная | 130 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Подготовить фрукты. Снять кожуру и шкурку.
Шпаргалка
Как разделать ананас - 2
Нарезать небольшими ломтиками и засыпать в блендер.
Инструменты
Блендер - 3
Добавить мюсли, мед и ряженку.
- 4
Затем взбить до однородной массы.
- 5
Подавать на стол охлажденным.
