Автор рецептаЮлия Тимофеева
Смузи очень полезны для здоровья, и готовить их очень просто. Делимся нашим любимым рецептом смузи с киви, грушей и овсянкой. Клетчатка, витамины, мед — все, что «доктор прописал».
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность168.6 ккал
Белки3 г
Жиры1.9 г
Углеводы39 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Киви | 2 штуки |
| Груши | 1 штука |
| Овсяные хлопья | 1 столовая ложка |
| Мед | по вкусу |
| Вода | 150 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
1Для приготовления смузи сначала спелый киви очистить и нарезать произвольно, оставив кружочек для украшения.
Инструменты
Нож керамический
2Сладкую грушу нарезать, удалив семена.
3Поместить фрукты в чашу блендера.
Инструменты
Блендер
4Добавить овсяные хлопья.
5Добавить мед по вкусу.
Инструменты
Диспенсер для меда
6Влить воду.
7Взбить до однородной массы.
Инструменты
Блендер
8Вылить готовый напиток в посуду для подачи.
9Украсить кружочком киви.
10Подавать смузи нужно сразу.
