Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность670.5 ккал
Белки30.9 г
Жиры45.3 г
Углеводы34 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Свежие листья шпината | 1 пучок |
| Сладкие яблоки | 1 штука |
| Огурцы | 1 штука |
| Филе куриной грудки | 1 штука |
| Орехи | 60 г |
| Петрушка | 1 веточка |
| Оливковое масло | 3 столовые ложки |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Горчица | 1 чайная ложка |
| Лимонный сок | 1 чайная ложка |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Кислые яблоки | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Поперчить куриную грудку. Обжарить её на сковороде на сильном огне. Остудить и нарезать крупными кусками.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 2
Для заправки смешать масло, мёд, лимонный сок, горчицу, измельчённый зубчик чеснока. Добавить перец и слегка взбить вилкой. Поставить в холодильник.
Инструменты
Соковыжималка - 3
У яблок удалить сердцевину. Нарезать их дольками, а огурец кружками.
Инструменты
Нож керамический - 4
В салатник выложить шпинат, яблоко, огурец, курицу, посыпь рубленными орехами и петрушкой. Полить заправкой.
