Автор рецептаЮлия Вержбицкая
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность208.1 ккал
Белки17.7 г
Жиры4 г
Углеводы25.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
8 порций
| Морской окунь | 800 г |
| Рис | 1 стакан |
| Лимонный сок | 3 столовые ложки |
| Вода | 2 стакана |
| Репчатый лук | 2 головки |
| Апельсины | 2 штуки |
| Растительное масло | 1 столовая ложка |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:35 минут
- 1
Рыбу разделайте на филе, разрежьте на порционные куски, сбрызните лимонным соком.
- 2
Рис отварите в подсоленной воде с маслом, добавьте рыбу и варите еще 10 минут. Охладите.
- 3
Апельсины очистите от кожуры, нарежьте тонкими ломтиками, лук — кольцами. При подаче оформите кольцами лука, ломтиками апельсина, зеленью петрушки.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
