Энергетическая ценность на порцию

Калорийность157.1 ккал

Белки1.6 г

Жиры8.3 г

Углеводы16.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Ананас	200 г
Авокадо	1 штука
Мед	1 столовая ложка
Вода	1 стакан

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Ананас нарежьте кубиками (на 1 стакан кубиков уйдет примерно 1/3 ананаса). Авокадо очистите от кожи и удалите косточку. Мякоть нарежьте.
Шпаргалка
Как разделать ананас
2
Измельчите все ингредиенты в блендере, добавив от 0,5 до 1 стакана воды в зависимости от того, какую густоту вы хотите получить. Посыпьте любимыми орешками.
Инструменты
Блендер

Совет по рецепту

Этот рецепт — вариант йогурта без молока и сахара, и по правилам кулинарии это скорее рецепт вкусного и полезного смузи. В наших краях йогурт из свежего ананаса — несколько буржуазный завтрак, но хорошая альтернатива заграничным готовым продуктам. Для менее полезного, но более демократичного варианта можно взять консервированный ананас.