Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность316.1 ккал
Белки11.3 г
Жиры25.6 г
Углеводы13.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Кунжутные семечки | 25 г |
| Семена льна | 160 г |
| Ядра семян подсолнуха | 20 г |
| Очищенные семена тыквы | 25 г |
| Морская соль | ½ чайных ложек |
| Копченая паприка | 1 чайная ложка |
| Вода | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Оставьте сохнуть при 45 градусах на 6 часов, пока пласт не станет сухим и хрустящим. Примерно через 3 часа сушки переверните лист на другую сторону.
- 2
Поломайте на куски и охладите.
- 3
В миску насыпьте семена льна и залейте 240 мл воды. В другую миску насыпьте кунжут, семена подсолнуха и семена тыквы, так же залейте водой. Оставьте на ночь.
- 4
Утром хорошо просушите семена и смешайте в миске. Добавьте соль и паприку, хорошо перемешайте.
- 5
Распределите массу на лист сушильного аппарата тонким слоем. Сверху слегка посолите.
