Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Низкокалорийные овсяные панкейки с сыром фета

Автор: Yuliya Rubinshtein
Готовить:15 минут
2 порции
Yuliya Rubinshtein

Автор рецептаYuliya Rubinshtein

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность304.4 ккал
Белки12.5 г
Жиры7.1 г
Углеводы49.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
Овсяные хлопья1 стакан
Обезжиренное молоко1 стакан
Пшеничная мука1 столовая ложка
Куриное яйцо1 штука
Гашеная сода1 чайная ложка
Сахар1 чайная ложка
Сыр фетапо вкусу
Читайте также

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут
  1. 1

    Смешиваем 1 стакан овсяных хлопьев с 1/3 стакана молока (молоко должно быть комнатной температуры).

  2. 2

    Оставшееся молоко сбиваем с яйцом (до пенистого состояния), добавляем сахар, взбиваем.

  3. 3

    Хорошенько взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и сахаром, столовую ложку муки и еще раз все сбиваем, после добавляем гашеную соду.

  4. 4

    Оставляем минимум на 40 минут.

  5. 5

    После перемешиваем большой ложкой снизу вверх до однородного состояния.

  6. 6

    Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, все остальные жарим без масла).

  7. 7

    Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и прожариваем еще секунд 8–10.

  8. 8

    Подаем с сыром фета (любым другим сыром или начинкой, смело добавляйте фрукты).

Совет по рецепту

Очень люблю вкусно поесть, в том числе и обожаемые панкейки. А так как слежу за фигурой — сегодня с утра додумалась до такой вот интерпретации классического американского рецепта (ищите этот рецепт здесь на сайте: http://eda.ru/breakfast/recipe39690). Очень вкусно с кофе с молоком на завтрак! Сытно и полезно! А главное — не во вред фигуре! ;)
1 комментарий
Alexandra Shokareva
14.05.2014 в 19:33
Если убрать муку -рецепт не страдает вовсе. А добавив столовую ложку меда  получаем панкейки, которые запросто можно подавать с медом и сметаной. Находка для сладкоежек, следящих за здоровьем!

Похожие рецепты

Фотография рецепта Шоколадно-банановые панкейки на молоке
Шоколадно-банановые панкейки на молокеАнгелина Бородина
Готовить:40 минут
3 порции
Фотография рецепта Банановые панкейки
Банановые панкейкиАнастасия Исмагулова
Готовить:20 минут
5 порций
Фотография рецепта Сладости из гороха
Сладости из горохаМатильда Огурцова
Готовить:1 час
2 порции
Фотография рецепта Панкейки с бананом и шоколадом
Панкейки с бананом и шоколадомСофья
Готовить:25 минут
4 порции
Фотография рецепта Крем-брюле с ликером
Крем-брюле с ликеромМатильда Огурцова
Готовить:1 час
4 порции
Фотография рецепта Шоколадные панкейки с вишней
Шоколадные панкейки с вишнейЕда
Готовить:30 минут
2 порции