Книга рецептовДобавить рецепт
Золотая тысяча

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Полезный завтрак

Автор: Евгения Тяпнина
Готовить:5 минут
1 порция
Евгения Тяпнина

Автор рецептаЕвгения Тяпнина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность150.4 ккал
Белки4.9 г
Жиры4.5 г
Углеводы23.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция
Овес1 столовая ложка
Семена льна1 столовая ложка
Геркулес1 столовая ложка
Клюква100 г
Читайте также

Инструкция приготовления

Готовить:5 минут
  1. 1

    Все ингредиенты поместить в термос, залить 1/2 стакана кипятка и оставить на ночь

    Изображение

    Инструменты

    Термос
  2. 2

    Утром перемолоть запаренные злаки блендером до однородного состояния, при желании добавить банан.

    Изображение

    Инструменты

    Блендер
5 комментариев
Света Сафронова
01.12.2019 в 12:11
К перечисленным ингредиентам добавляю орехи, чайную ложечку меда и немного молока. Ягоды подходят любые. Часто смешиваю: клюква, брусника, голубика; малина, голубика; брусника, ежевика; яблоко, груша. А вот облепиху и банан ни с чем не смешиваю.
Victori Furmanova
18.07.2017 в 20:43
получается кисель :) я им завтракая- клевая штука. Вечером заливаю теплой водой, а утром в блендер. Пью с разными ягодами, добавляю в сок, протеин или просто кашу (тогда воды поменьше). Спасибо большое за рецепт!)
Аделина Саитова
29.10.2014 в 17:38
фу
Аделина Саитова
29.10.2014 в 17:38
мерзость
Екатерина Коцюк
13.06.2011 в 22:34
Действительно, полезный... единственное , если залить зерна холодной водой, они сохранят все витамины

Похожие рецепты

Фотография рецепта Томатный коктейль с крабами и креветками
Томатный коктейль с крабами и креветкамиElpukhova
Готовить:25 минут
4 порции
Фотография рецепта Креветки в коктейльном соусе
Креветки в коктейльном соусеОльга Худина
Готовить:30 минут
6 порций
Фотография рецепта Молочный коктейль с солодом
Молочный коктейль с солодомМиша Зайцев
Готовить:30 минут
4 порции
Фотография рецепта Коктейль с ромом на Хэллоуин
Коктейль с ромом на ХэллоуинStacie Ki
Готовить:5 минут
1 порция
Фотография рецепта Коктейль вишневый
Коктейль вишневыйStacie Ki
Готовить:5 минут
1 порция
Фотография рецепта Ромово-мятный коктейль
Ромово-мятный коктейльStacie Ki
Готовить:5 минут
1 порция
Фотография рецепта Коктейль «Черный рыцарь»
Коктейль «Черный рыцарь»Stacie Ki
Готовить:5 минут
1 порция
Фотография рецепта Коктейль витаминный
Коктейль витаминныйОльга Худина
Готовить:10 минут
1 порция
Фотография рецепта Тыквенно-молочный коктейль
Тыквенно-молочный коктейльElpukhova
Готовить:5 минут
2 порции
Фотография рецепта Кокосовый напиток
Кокосовый напитокОльга Худина
Готовить:20 минут
2 порции
Фотография рецепта Цитрусовый коктейль
Цитрусовый коктейльОльга Худина
Готовить:10 минут
2 порции
Фотография рецепта Напиток из брокколи, сельдерея и кормовой капусты
Напиток из брокколи, сельдерея и кормовой капустыОльга Худина
Готовить:10 минут
1 порция