Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность534.7 ккал
Белки42.3 г
Жиры9 г
Углеводы74.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Мед | 4 столовые ложки |
| Рисовый уксус | 4 столовые ложки |
| Соевый соус | 2 столовые ложки |
| Кунжутное масло | 1 столовая ложка |
| Куриная грудка | 2 штуки |
| Консервированная кукуруза | 220 г |
| Лук-порей | 2 штуки |
| Капуста брокколи | 400 г |
| Паста | 200 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Отварите или слегка обжарьте на растительном масле 2 куриные грудки. Остудите.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 2
Согласно инструкции отварите любую пасту (например, конкилье из твердых сортов пшеницы) в большом количестве подсоленной воды. За три минуты до готовности пасты бросьте в кастрюлю разобранную на соцветия капусту брокколи.
- 3
Остывшую куриную грудку порежьте на небольшие кусочки.
Инструменты
Нож керамический - 4
Порежьте лук-порей (только белую часть стеблей) тонкими кольцами.
- 5
В миске венчиком смешайте мед, рисовый уксус, соевый соус и кунжутное масло. Подавайте теплым.
- 6
В большом салатнике смешайте пасту, капусту, курицу, лук, брокколи, кукурузу и заправьте соусом.
