Автор рецептаLena
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность532 ккал
Белки29.8 г
Жиры30.6 г
Углеводы33.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Сыр | 150 г |
| Репчатый лук | 150 г |
| Зеленый салат | 1 пучок |
| Растительное масло | 4 столовые ложки |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Уксус | 1 столовая ложка |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Белый хлеб | 200 г |
| Куриное филе | 250 г |
| Огурцы | 300 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Остудить. Разобрать филе на волокна. Батон нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Огурцы нарезать соломкой. Лук нарезать полукольцами. Если вы используете горький лук, его надо залить кипятком, оставить на 10 минут, затем воду слить, лук промыть в холодной воде. Сыр натереть на мелкой терке.
- 3
Сделать заправку. Для этого смешать растительное масло, уксус, соль, перец, выдавить чеснок. Салат порвать руками. Добавить огурцы, лук, филе, сыр, заправку и сухарики.
