Энергетическая ценность на порцию

Калорийность537.1 ккал

Белки28.6 г

Жиры40.5 г

Углеводы10.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Готовить:25 минут

1
Капусту разобрать на соцветия и погрузить в подсоленную в кастрюле воду. После закипания убавить огонь и варить 15 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
2
Слить воду.
3
Пюрировать толкушкой, добавив сливочное масло.
4
Остудить.
5
Выложить на дно удобной посуды, сверху добавить творожный сыр (1 ст.л.).
6
Огурец очистить, нарезать маленькими кубиками и слегка подсолить.
Инструменты
Нож шефский
7
Добавить в салат.
8
Рыбу нарезать небольшими кубиками.
9
Выложить рыбу (1,5 ст.л.) на огурец и смазать творожным сыром (около 2 ст.л.).
10
Авокадо нарезать маленькими кубиками.
11
Отправить в салат.
12
Завершить слои рыбой.
13
Вкусный и полезный салат готов!