Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность225.8 ккал
Белки8 г
Жиры8.3 г
Углеводы33.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Овсяная крупа | 50 г |
| Яблочный сок | 50 мл |
| Корица | щепотка |
| Мускатный орех | щепотка |
| Яблоко | 1 штука |
| Обезжиренный йогурт | 2 столовые ложки |
| Фисташки | 25 г |
| Зерна граната | 3 столовые ложки |
| Свежие ягоды | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Смешайте все базовые ингредиенты, кроме йогурта.
- 2
Залейте все 150мл воды и отставьте на 20 минут, чтобы все хорошо пропиталось (а еще лучше сделать такой десерт, оставив его на ночь, так даже будет лучше).
- 3
После того как смесь размягчится, перемешать с йогуртом и разделить по порциям.
- 4
Сверху посыпать ягодами или фисташками (с орешками будет вкуснее).
