Энергетическая ценность на порцию

Калорийность146.9 ккал

Белки4.5 г

Жиры4.2 г

Углеводы26.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

8 порций

Готовить:40 минут

1
Разогреть духовку до 180 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки
2
Замочить сухофрукты в холодной воде на 10 минут.
3
Яблоко натереть на крупной терке.
Инструменты
Термометр для духовки
4
Орехи при необходимости измельчить.
Инструменты
Нож шефский
5
Сухофрукты мелко нарезать.
6
Смешать овсянку, сухофрукты, орехи, семечки, яблоко. Хорошо замесить руками, чтобы фрукты дали сок и получилась вязкая масса.
7
Противень застилаем бумагой для выпекания.
Инструменты
Бумага для выпечки
8
Выкладываем на противень смесь толщиной в 0,5 см.
9
Выпекать 30-35 минут. Корж должен подрумянится.
10
Достаем корж, разрезаем на порции батончики.
11
Выключаем духовку, ставим в нее наши батончики остывать.