Автор рецептаViktoria Kachalova
История рецепта
Отличный завтрак, нежный, питательный, полезный
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность487 ккал
Белки14.1 г
Жиры16.8 г
Углеводы81.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Молоко | 2 стакана |
| Овсяная крупа | 2 стакана |
| Йогурт | 3 столовые ложки |
| Бананы | 1 штука |
| Яблоко | 1 штука |
| Сушеная брусника | 50 г |
| Голубика | 50 г |
| Изюм | 30 г |
| Малина | 50 г |
| Ежевика | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Грецкие орехи | 50 г |
| Мята | 5 г |
| Мед | 6 столовых ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 10 минут
- 1
Овсяные хлопья или овсянку залить молоком, добавить пару ложек йогурта, тертый свежий банан и яблоко, изюм, бруснику и оставить в холодильнике на час.
Инструменты
Терка ручная - 2
Подавать, украсив мятой и полив медом.
