Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность528.7 ккал
Белки17.6 г
Жиры5.3 г
Углеводы105.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Зеленая гречневая крупа | 1 стакан |
| Вода | 2 стакана |
| Клубника | 225 г |
| Яблоко | 1 штука |
| Ванильный сахар | ½ чайных ложек |
| Мед | 1 столовая ложка |
| Орехи | щепотка |
| Мюсли | 1 чайная ложка |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:10 часов
- 1
Замочи крупу на ночь. Утром слей жидкость, а гречку промой.
- 2
Взбей её в блендере со стаканом ягодам, очищенным яблоком, ванильным сахаром и мёдом.
Инструменты
Блендер - 3
Сверху выложи оставшуюся клубнику (можно любые свежие фрукты), посыпь орехами и чайной ложкой мюсли.
