Автор рецептаДарья Королькова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность145.6 ккал
Белки5 г
Жиры5 г
Углеводы20.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Овсяные хлопья | 50 г |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Разрыхлитель | ½ чайных ложек |
| Авокадо | ½ штук |
| Бананы | 1 штука |
| Какао-порошок | 10 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Авокадо нарезать маленькими кусочками, в блендере превратить в кашицу.
Инструменты
Блендер - 2
Добавить к нему банан и какао-порошок. Все перемешать до однородной массы.
- 3
Овсяные хлопья также измельчить в блендере, добавить яйцо, разрыхлитель и авокадно-банановую массу.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 4
Хорошенько всё перемешать до получения однородного теста.
- 5
Выложить в формочки, выпекать около 20 минут (ориентируйтесь на свою духовку).
Инструменты
Силиконовые формочки для выпекания
