История рецепта

Исходный рецепт узнала и попробовала благодаря блогеру. Далее его уже сама изменяла, пробовала и с банановым пюре, и с другой мукой, и в больших количествах в виде пирога)) Очень вкусный и быстрый завтрак, который требует 5 минут участия и все. А дополнительный плюс что в составе нет ни сахара, ни масла.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность642.5 ккал

Белки23 г

Жиры22.6 г

Углеводы88.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Пшеничная мука	60 г
Куриное яйцо	1 штука
Яблочное пюре	130 г
Какао	2 столовые ложки
Разрыхлитель	½ чайных ложек
Горький шоколад	15 г
Кокосовая стружка	1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Смешать все ингредиенты блендером.
Инструменты
Блендер
2
Поставить в разогретую духовку на 20–-25 минут при 180 градусах (или мультиварку).
Инструменты
Термометр для духовки
3
Вытащить, нарезать и украсить растопленным на водяной бане горячим шоколадом.
Инструменты
Нож шефский