Автор рецептаAbra Cadabra
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность519 ккал
Белки13.5 г
Жиры4.1 г
Углеводы110.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Гречневая крупа | 1 стакан |
| Яблоко | 2 штуки |
| Ржаные отруби | 1 столовая ложка |
| Экстракт стевии | ½ чайных ложек |
| Свежевыжатый яблочный сок | 150 мл |
| Кунжут | по вкусу |
| Мак | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 30 минут
- 1
Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно.
Инструменты
Блендер - 2
Яблоки очистить и натереть на крупной терке.
Инструменты
Нож картофельный - 3
Добавить молотую гречку, отруби, стевию, сок.
- 4
Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще сока.
- 5
Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем угодно, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать.
- 6
Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
