Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность399.7 ккал
Белки27 г
Жиры27.4 г
Углеводы9.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Творог 9%-ный | 200 г |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Кокосовая мука | 2 столовые ложки |
| Псиллиум | 2 чайные ложки |
| Разрыхлитель | ½ чайных ложек |
| Эритрит | 1 чайная ложка |
| Сливки 10%-ные | 20 мл |
| Сливочное масло | 1 кусок |
| Сметана | 1 чайная ложка |
| Соль | ½ чайных ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1В чашу блендера добавить яйца, эритрит и соль.
2Затем добавить творог.
3Добавить псиллиум.
4Добавить кокосовую муку и разрыхлитель.
5Добавить сливки и сметану.
6Интенсивно взбить до однородной консистенции.
Инструменты
Блендер
7Сковороду смазать сливочным маслом.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
8Ложкой выложить массу в разогретое масло.
9Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь.
10Накрыть крышкой и готовить еще 3–4 минуты.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
11Переложить на блюдо и подавать.
