Энергетическая ценность на порцию

Калорийность412.8 ккал

Белки14.2 г

Жиры23.4 г

Углеводы38.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

5 порций

Готовить:45 минут

1
Вырежьте 5 отдельных корзиночек из теста, проткните вилкой и выпекайте пустыми в течение 15 минут. Разомните рыбу.
Инструменты
Кольцо кулинарное
2
Запеките спаржу в микроволновой печи в течение 3,5 минут или отварите в небольшом количестве воды в течение 5 минут до мягкости. Нарежьте кусочками длиной 2,5 см.
Шпаргалка
Как подготовить спаржу
3
Взбейте яйца и сливки вместе с солью и перцем. Разложите лосось и спаржу по корзинкам и аккуратно влейте в яичную смесь. Поставьте в духовку и выпекайте еще 30 минут, пока яичная смесь не затвердеет и не приобретет легкий золотой оттенок.
4
При использовании готовых коржей, выпекайте в течение 35–40 минут или до тех пор, пока середина не загустеет.