Автор рецептаАлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность86.9 ккал
Белки4.2 г
Жиры2.8 г
Углеводы11.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
10 порций
| Чернослив | 60 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Овсяные хлопья | 50 г |
| Миндаль | 25 г |
| Яичный белок | 2 штуки |
| Какао | 25 г |
| Картофельный крахмал | ½ чайных ложек |
| Экстракт стевии | 0.3 мл |
| Натуральный йогурт | 115 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Миндаль перемалываем в блендере в муку (если у вас овсяные хлопья, измельчайте их вместе с миндалем).
Инструменты
Блендер - 2
Добавляем в блендер йогурт, яичные белки, крахмал, подсластитель и какао-порошок. Снова все измельчаем.
Шпаргалка
Как отделить белки от желтков - 3
Перекладываем смесь в форму для запекания (я использовала силиконовую, к ней ничего не прилипает). Выпекаем 20 минут в предварительно разогретой до 170 градусов духовке.
Инструменты
Термометр для духовки - 4
После приготовления даем остыть, достаем из формы и нарезаем на 10 порционных кусочков.
