История рецепта

Гениальный утренний шейк с ягодами и апельсиновым соком — здоровыми источниками углеводов и мощных антиоксидантов.
Употребление богатых антиоксидантами продуктов особенно важно для активных людей, так как свободные радикалы образуются в то время, когда клетки организма усваивают кислород! Апельсины сейчас являются вполне себе сезонным фруктом, а ягоды можно использовать замороженные!

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность190.7 ккал

Белки11 г

Жиры2.8 г

Углеводы30 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Свежевыжатый апельсиновый сок	½ стаканов
Обезжиренное сухое молоко	2 столовые ложки
Свежие ягоды	165 г
Овсяные отруби	1 столовая ложка
Мед	1 столовая ложка
Натуральный обезжиренный йогурт	1 стакан