Автор рецептаСаша Данилова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность736.3 ккал
Белки20.7 г
Жиры13.1 г
Углеводы138.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Геркулес | 60 г |
| Молоко | 250 мл |
| Банановое пюре | 110 г |
| Молотая корица | ¼ чайных ложек |
| Кленовый сироп | 1 столовая ложка |
| Голубика | ¼ стаканов |
| Семена льна | по вкусу |
| Бананы | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Смешайте молоко, банановое пюре, сироп и корицу в небольшом сотейнике, перемешайте, доведите до кипения на среднем огне, добавьте геркулес, горсть семян льна и голубику и варите примерно 7–10 минут, время от времени помешивая, до желаемого загустения.
Инструменты
Сотейник - 2
Снимите с огня, разложите по тарелкам и подавайте, украсив оставшимися ягодами голубики и колечками банана (если хотите вырезать из банана шарики, используйте специальную маленькую круглую ложку для резки дыни). Щедро сбрызните кашу кленовым сиропом и завтракайте.
Инструменты
Порционная ложка
