Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность484.9 ккал
Белки12.5 г
Жиры8.7 г
Углеводы91.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Бананы | 1 штука |
| Яблоко | 1 штука |
| Миндаль | 1 чайная ложка |
| Овсяные хлопья | ¼ стаканов |
| Вода | ¼ стаканов |
| Обезжиренное молоко | ½ стаканов |
| Натуральный обезжиренный йогурт | 2 столовые ложки |
| Корица | щепотка |
| Мед | ½ чайных ложек |
| Лед | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Нарежь яблоко.
- 2
Залей овсяные хлопья водой и поставь в микроволновку на 2 минуты.
Инструменты
Блендер - 3
Сложи все остальные ингредиенты в блендер и смешай до однородной массы.
- 4
Добавь овсянку и взбей ещё раз.
- 5
Если хочешь, посыпь смузи сверху миндалём.
