Автор рецептаСтася

История рецепта

Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.

Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. Противопоказание для разгрузок на молокочае: Непереносимость молока, заболевания почек и желчного пузыря. Не стоит целый день сидеть только лишь на молокочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.

Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать зеленый и черный чай. С непривычки у тех, кто не пил зеленый чай, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется. Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай обладает мочегонным и желчегонным действием, важно контролировать водный баланс в организме. Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Важно: если ваша цель - похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400ккал. Рекомендуем: воспользуйтесь нашим онлайн счетчиком калорий. Кроме целого дня на чае с молоком, можно иногда заменять им обед или ужин.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность246 ккал

Белки12 г

Жиры13.5 г

Углеводы19.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Молоко	1 ½ л
Зеленый чай	4 столовые ложки

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Подготовить все ингредиенты.
2
В горячее молоко (около 70 градусов) добавить 3–4 чайные ложки чая.
3
Настоять 15–20 минут, процедить.

Совет по рецепту

Можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит — эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.